Modern femkamp

Modern Femkamp

Vi samlar nyheter, tÀvlingar och information om trÀning frÄn svensk modern femkamp.
En av Sveriges mest framgÄngsrika sommar OS grenar genom tiderna, med 19 medaljer varav 9 guld.

VÀrjfÀktning

En duell pĂ„ en minut – första trĂ€ffen avgör. Snabb reaktion, is i magen och en blick för motstĂ„ndarens nĂ€sta drag.

Simning

100 meter frisim, full fart frĂ„n start till mĂ„l. Varje sekund rĂ€knas – varje armtag kan bli skillnaden mellan vinst och förlust.

Hinderbana

Den nyaste grenen som efter OS i Paris ersatt ridingen. En explosiv bana pĂ„ 70 meter med klĂ€ttring, hopp och balans – styrka, teknik och mod i ett enda rus.

Laser Run

Spring, stanna, sikta, trÀffa! En intensiv mix av löpning och laserskytte dÀr uthÄllighet och precision möts i finalens avgörande ögonblick.

LĂ€s mer om grenarna


Höjdpunkter frĂ„n trĂ€ningar och tĂ€vlingar – direkt frĂ„n Instagram!

@swedish_modern_pentathlon

Modern Femkamp

A true five-star experience 🌟

Om drygt 20 dagar Ă€r det dags för Öppna Nordiska och Svenska MĂ€sterskapen i modern femkamp! 📅 TĂ€vlingsdag: 27 septemberHar du fortfarande inte anmĂ€lt dig? DĂ„ Ă€r det hög tid att göra det! Sista anmĂ€lningsdag: 20 september.TĂ€nker du inte tĂ€vla men vill vara med under dagen för att heja, peppa och stötta vĂ„ra atleter? DĂ„ Ă€r du sjĂ€lvklart varmt vĂ€lkommen! 💙📍 TĂ€vlingen genomförs pĂ„ Sports Club Vallentuna.🔗 AnmĂ€lningslĂ€nken hittar du i bion pĂ„ vĂ„r Instagramprofil eller genom att skanna QR-koden.Vi ses i Vallentuna! 👋

Om drygt 20 dagar Ă€r det dags för Öppna Nordiska och Svenska MĂ€sterskapen i modern femkamp!

📅 TĂ€vlingsdag: 27 september

Har du fortfarande inte anmÀlt dig? DÄ Àr det hög tid att göra det!

Sista anmÀlningsdag: 20 september.

TĂ€nker du inte tĂ€vla men vill vara med under dagen för att heja, peppa och stötta vĂ„ra atleter? DĂ„ Ă€r du sjĂ€lvklart varmt vĂ€lkommen! 💙

📍 TĂ€vlingen genomförs pĂ„ Sports Club Vallentuna.

🔗 AnmĂ€lningslĂ€nken hittar du i bion pĂ„ vĂ„r Instagramprofil eller genom att skanna QR-koden.

Vi ses i Vallentuna! 👋

Internationell comeback för Marlena – vidare till semifinal pĂ„ Senior-EM!đŸ‡čđŸ‡·đŸ”„Efter ett Ă„rs frĂ„nvaro frĂ„n internationellt tĂ€vlande pĂ„ grund av en axelskada gjorde Marlena comeback pĂ„ den internationella scenen.Hon inledde kvalet med seger i fĂ€ktningen efter 22 segrar, följt av en felfri OCR dĂ€r hon satte nytt personbĂ€sta pĂ„ 39 sekunder. Efter en stabil simning lĂ„g Marlena pĂ„ tredje plats totalt inför Laser Run. Med de 18 bĂ€sta vidare till semifinal krĂ€vdes inga stordĂ„d i den avslutande grenen och semifinalplatsen sĂ€krades. Även semifinalen började starkt och efter fĂ€ktningen lĂ„g Marlena sexa. Drömmen om en finalplats tog dock slut i OCR efter tvĂ„ fall pĂ„ det nĂ€st sista hindret.Om tvĂ„ veckor Ă€r det dags igen – dĂ„ vĂ€ntar VM i Kina!🇹🇳

Internationell comeback för Marlena – vidare till semifinal pĂ„ Senior-EM!đŸ‡čđŸ‡·đŸ”„

Efter ett Ärs frÄnvaro frÄn internationellt tÀvlande pÄ grund av en axelskada gjorde Marlena comeback pÄ den internationella scenen.

Hon inledde kvalet med seger i fÀktningen efter 22 segrar, följt av en felfri OCR dÀr hon satte nytt personbÀsta pÄ 39 sekunder. Efter en stabil simning lÄg Marlena pÄ tredje plats totalt inför Laser Run. Med de 18 bÀsta vidare till semifinal krÀvdes inga stordÄd i den avslutande grenen och semifinalplatsen sÀkrades.

Även semifinalen började starkt och efter fĂ€ktningen lĂ„g Marlena sexa. Drömmen om en finalplats tog dock slut i OCR efter tvĂ„ fall pĂ„ det nĂ€st sista hindret.

Om tvĂ„ veckor Ă€r det dags igen – dĂ„ vĂ€ntar VM i Kina!🇹🇳

Senior-EM 2026 i Istanbul đŸ‡čđŸ‡·- herrarnas individuella tĂ€vling Daniel Steinbock och Nils Kirchhöfer representerade Sverige i kvalgrupp A under herrarnas individuella tĂ€vling i Istanbul.Daniel fick en stark start pĂ„ tĂ€vlingen och slutade trea i fĂ€ktningen med 17 segrar. Efter en snabb simning pĂ„ 57,4 sekunder lĂ„g han pĂ„ en imponerande fjĂ€rdeplats totalt. I OCR stod Nils för dagens stora svenska prestation nĂ€r han flög genom banan pĂ„ 19,62 sekunder- nytt europarekord och först i Europa under 20 sekunder! đŸ”„đŸ‡ȘđŸ‡șFör Daniel blev OCR-grenen tuffare och en tid sex sekunder över hans personbĂ€sta innebar ett större tapp i sammandraget. Efter Laser Run slutade Daniel pĂ„ 20:e plats, medan Nils behöll sin placering och avslutade tĂ€vlingen som 24:a.

Senior-EM 2026 i Istanbul đŸ‡čđŸ‡·- herrarnas individuella tĂ€vling

Daniel Steinbock och Nils Kirchhöfer representerade Sverige i kvalgrupp A under herrarnas individuella tÀvling i Istanbul.

Daniel fick en stark start pÄ tÀvlingen och slutade trea i fÀktningen med 17 segrar. Efter en snabb simning pÄ 57,4 sekunder lÄg han pÄ en imponerande fjÀrdeplats totalt.

I OCR stod Nils för dagens stora svenska prestation nĂ€r han flög genom banan pĂ„ 19,62 sekunder- nytt europarekord och först i Europa under 20 sekunder! đŸ”„đŸ‡ȘđŸ‡ș

För Daniel blev OCR-grenen tuffare och en tid sex sekunder över hans personbÀsta innebar ett större tapp i sammandraget. Efter Laser Run slutade Daniel pÄ 20:e plats, medan Nils behöll sin placering och avslutade tÀvlingen som 24:a.

🇾đŸ‡Ș EUROPAREKORD! đŸ”„

Under Senior-EM i Istanbul flög Nils genom OCR-banan pÄ otroliga 19,62 sekunder och satte dÀrmed ett nytt europarekord!

En grym prestation och en imponerande uppvisning i snabbhet, styrka och precision över under och igenom hindren.

Stort grattis, Nils! 👏🇾đŸ‡Ș

TĂ€vlingssĂ€songen rullar vidare och nu var det dags för Ă„rets andra seniorvĂ€rldscup i modern femkamp, denna gĂ„ng i Pazardjik, Bulgarien 🇧🇬TĂ€vlingen samlade rekordmĂ„nga deltagare med hela 115 herrar fördelade pĂ„ fyra kvalgrupper. Sverige representerades av Daniel Steinbock och Nils Kirchhöfer.BĂ„da killarna stod för starka insatser under kvaldagen. Daniel fortsĂ€tter att ta tydliga steg framĂ„t i OCR och blir allt snabbare och mer sjĂ€lvsĂ€ker för varje tĂ€vling. Nils levererade mycket stark fĂ€ktning (hittills hans bĂ€sta pĂ„ seniornivĂ„), kombinerat med en riktigt bra OCR.TĂ€vlingen avslutades med att Nils slutade pĂ„ 24 plats och Daniel pĂ„ 19 plats i sina respektive kvalgrupper.Nu fortsĂ€tter arbetet hemma med trĂ€ning och förberedelser inför kommande tĂ€vlingar under sĂ€songen. Om tre veckor Ă€r det dags för WC 3 i Budapest 🇭đŸ‡ș📾 @theuipm

TĂ€vlingssĂ€songen rullar vidare och nu var det dags för Ă„rets andra seniorvĂ€rldscup i modern femkamp, denna gĂ„ng i Pazardjik, Bulgarien 🇧🇬

TÀvlingen samlade rekordmÄnga deltagare med hela 115 herrar fördelade pÄ fyra kvalgrupper. Sverige representerades av Daniel Steinbock och Nils Kirchhöfer.

BÄda killarna stod för starka insatser under kvaldagen. Daniel fortsÀtter att ta tydliga steg framÄt i OCR och blir allt snabbare och mer sjÀlvsÀker för varje tÀvling. Nils levererade mycket stark fÀktning (hittills hans bÀsta pÄ seniornivÄ), kombinerat med en riktigt bra OCR.
TÀvlingen avslutades med att Nils slutade pÄ 24 plats och Daniel pÄ 19 plats i sina respektive kvalgrupper.

Nu fortsÀtter arbetet hemma med trÀning och förberedelser inför kommande tÀvlingar under sÀsongen.

Om tre veckor Ă€r det dags för WC 3 i Budapest 🇭đŸ‡ș

📾 @theuipm

Under helgen deltog vĂ„ra unga stjĂ€rnor Lovisa, Albert och Simon pĂ„ European Cup i Barcelona đŸ‡Ș🇾Starkt motstĂ„nd med 13 lĂ€nder och hela 220 deltagare pĂ„ plats.Alla tre stod för fina prestationer, bland annat PBs i simningen och riktigt bra fĂ€ktning. Extra imponerande OCR av Albert! đŸ’ȘNu fortsĂ€tter arbetet hemma med trĂ€ning och förberedelser inför resterande tĂ€vlingar under sĂ€songen.NĂ€sta stopp: om tvĂ„ veckor vĂ€ntar World Cup 2 i Bulgarien för vĂ„ra seniorer Daniel och Nils! đŸ”„đŸ‡§đŸ‡Ź

Under helgen deltog vĂ„ra unga stjĂ€rnor Lovisa, Albert och Simon pĂ„ European Cup i Barcelona đŸ‡Ș🇾

Starkt motstÄnd med 13 lÀnder och hela 220 deltagare pÄ plats.

Alla tre stod för fina prestationer, bland annat PBs i simningen och riktigt bra fĂ€ktning. Extra imponerande OCR av Albert! đŸ’Ș

Nu fortsÀtter arbetet hemma med trÀning och förberedelser inför resterande tÀvlingar under sÀsongen.

NĂ€sta stopp: om tvĂ„ veckor vĂ€ntar World Cup 2 i Bulgarien för vĂ„ra seniorer Daniel och Nils! đŸ”„đŸ‡§đŸ‡Ź

Vill du vara med och bygga nĂ€sta generation elitidrottare?Svenska MĂ„ngkampsförbundet, Sektionen för Modern femkamp, söker nu nĂ„gon som vill vara med pĂ„ den resan. Inte bara förvalta- utan faktiskt bygga.Om du brinner för ungdomsidrott och vill ha en roll dĂ€r du syns, hörs och faktiskt gör skillnad, lĂ€s vidare. Det Ă€r en miljö dĂ€r bredd och elit möts pĂ„ riktigt- och dĂ€r du har verkliga resurser att jobba med.👉 LĂ€s mer och ansök via lĂ€nken i bio#modernfemkamp #idrottsjobb #elitidrott #sportjobb #rekrytering

Vill du vara med och bygga nÀsta generation elitidrottare?

Svenska MÄngkampsförbundet, Sektionen för Modern femkamp, söker nu nÄgon som vill vara med pÄ den resan. Inte bara förvalta- utan faktiskt bygga.

Om du brinner för ungdomsidrott och vill ha en roll dÀr du syns, hörs och faktiskt gör skillnad, lÀs vidare. Det Àr en miljö dÀr bredd och elit möts pÄ riktigt- och dÀr du har verkliga resurser att jobba med.

👉 LĂ€s mer och ansök via lĂ€nken i bio

#modernfemkamp #idrottsjobb #elitidrott #sportjobb #rekrytering

SĂ€songspremiĂ€r med Öppna ungerska mĂ€sterskapen i Budapest 🇭đŸ‡șFrĂ„n och med i Ă„r gĂ€ller nya regler i modern femkamp - 100m frisim ersĂ€tter 200m och 3000 meter Laser Run avgörs nu med fem skjutserier istĂ€llet för fyra.98 herrar pĂ„ startlinjen i kvalet med sikte pĂ„ semifinal.Daniel Steinbock stod för en stabil tĂ€vling med 58,4 pĂ„ 100m frisim, 16 segrar i fĂ€ktningen och en stark 12:e plats i Laser Run (11:02). Ett misstag i OCR satte tyvĂ€rr stopp för avancemanget till semifinalen. Nils Kirchhöfer tog Sveriges enda delseger för dagen nĂ€r han vann OCR pĂ„ 23,0 sekunder, men det rĂ€ckte Ă€ndĂ„ inte till avancemang.Ingen semifinal den hĂ€r gĂ„ngen - men en okej start pĂ„ sĂ€songen och bra erfarenheter inför kommande vĂ€rldscuptĂ€vlingar.📾 @pentathlon_hun

SĂ€songspremiĂ€r med Öppna ungerska mĂ€sterskapen i Budapest 🇭đŸ‡ș

FrĂ„n och med i Ă„r gĂ€ller nya regler i modern femkamp – 100m frisim ersĂ€tter 200m och 3000 meter Laser Run avgörs nu med fem skjutserier istĂ€llet för fyra.

98 herrar pÄ startlinjen i kvalet med sikte pÄ semifinal.

Daniel Steinbock stod för en stabil tÀvling med 58,4 pÄ 100m frisim, 16 segrar i fÀktningen och en stark 12:e plats i Laser Run (11:02). Ett misstag i OCR satte tyvÀrr stopp för avancemanget till semifinalen.

Nils Kirchhöfer tog Sveriges enda delseger för dagen nÀr han vann OCR pÄ 23,0 sekunder, men det rÀckte ÀndÄ inte till avancemang.

Ingen semifinal den hĂ€r gĂ„ngen – men en okej start pĂ„ sĂ€songen och bra erfarenheter inför kommande vĂ€rldscuptĂ€vlingar.

📾 @pentathlon_hun

Under helgen genomfördes Ärets sista tÀvling. Det svenska laget deltog i Baltic Cup i Kaunas, dÀr bÄde rutinerade seniorer och debutanter fanns pÄ startlinjen. Förutom seniorerna Daniel Steinbock och Nils Kirchhöfer gjorde Àven tre aktiva sin internationella debut: Lovisa Gossner, Albert Svensson och Simon Christensen.Resultat:Senior herrar:6:e plats- Nils Kirchhöfer9:e plats- Daniel Steinbock21:a plats- Simon ChristensenU17 tjejer:10:e plats- Lovisa GossnerU17 killar:14:e plats- Albert Svensson

Under helgen genomfördes Ärets sista tÀvling. Det svenska laget deltog i Baltic Cup i Kaunas, dÀr bÄde rutinerade seniorer och debutanter fanns pÄ startlinjen. Förutom seniorerna Daniel Steinbock och Nils Kirchhöfer gjorde Àven tre aktiva sin internationella debut: Lovisa Gossner, Albert Svensson och Simon Christensen.

Resultat:
Senior herrar:
6:e plats- Nils Kirchhöfer
9:e plats- Daniel Steinbock
21:a plats- Simon Christensen

U17 tjejer:
10:e plats- Lovisa Gossner

U17 killar:
14:e plats- Albert Svensson

VÄga prova pÄ modern femkamp!


Oavsett om du Ă€r en elitidrottare eller nyfiken nybörjare finns det en plats för dig inom modern femkamp – frĂ„n framtida OS-mĂ€stare till dig som bara vill prova nĂ„got nytt.

KĂ€nner du dig inspirerad?

Prova pÄ modern Femkamp