För att bli aktuell för landslagsuppdrag krävs en viss prestationsnivå i simning och Laser-Run.  Styrelsen har fastslagit följande riktvärden för ungdomsklasserna U19 och U17B  för deltagande i internationella mästerskap (EM, VM) och världscupsliknande tävlingar. För seniorer och juniorer gäller att styrelse/förbundskapten/huvudtränare utser landslag på individuell basis.

Tabellen nedan ska tolkas som riktvärden där totalpoängen är viktigast. Det innebär att en stark löpare som är svagare på simningen, eller tvärtom, ändå kan komma upp i de krav på totalpoäng som ställs.

Internationellt tävlande i andra sammanhang än vad som beskrivs ovan, och även i yngre åldersklasser, beslutar klubbarna själva om i samråd med förbundet.

U19 Herrar
Poäng	800
Simning 200m	2m 15s
Löptid 4*800m	13m 00s

U19 Damer
Poäng	680
Simning 200m	2m 30s
Löptid 4*800m	14m 30s

U17 Herrar
Poäng	800
Simning 200m	2m 20s
Löpning 3*800m	10m 00s

U17 Damer
Poäng	680
Simning 200m	2m 35s
Löpning 3*800m	11m 30s